0歳〜1歳の発達の目安｜首すわり・寝返り・はいはいはいつ？時期ごとの関わり方と安全対策

こんにちは、とよパパです。我が家の子は生後1か月を過ぎ、起きているときに「うーうー」と声を出すようになってきました。

これから首がすわって、寝返りをして、はいはいをして……と、1年でどんどん成長していきます。この記事では、0歳〜1歳ごろまでの体の発達の目安と、それぞれの時期にパパができる関わり方や安全対策を、表と図でまとめました。

※この記事は一般的な目安をまとめたもので、医学的な助言ではありません。発達には個人差がとても大きく、目安の時期にできていなくても心配いらないことがほとんどです。気になることは、健診や小児科で相談してください。

ひと目でわかる！0歳〜1歳の発達の目安

発達	早い子	多くの子（約9割）ができるようになる時期
首すわり	生後3か月ごろ	生後4〜5か月ごろまで
寝返り	生後4か月ごろ	生後6〜7か月ごろまで
ひとりでおすわり	生後6か月ごろ	生後9〜10か月ごろまで
はいはい	生後7か月ごろ	生後9〜10か月ごろまで
つかまり立ち	生後8か月ごろ	生後11〜12か月ごろまで
伝い歩き	生後9か月ごろ	1歳ごろ
ひとり歩き	生後11か月ごろ	1歳3〜4か月ごろまで

※厚生労働省の乳幼児身体発育調査などで示されている一般的な目安をもとにしています。

予定日より早く生まれた場合は「修正月齢」で見る

予定日より早く生まれた赤ちゃんは、生まれた日から数えた月齢ではなく、予定日から数えた「修正月齢」で発達を見ることがあります。我が家の子も予定日より3週間ほど早く、小さめに生まれたので、目安より少しゆっくりなこともあると知っておくと安心です。健診で「年齢相応」と言われていれば、気にしすぎなくて大丈夫です。

時期ごとの「できること」と「関わり方」

時期	できること	パパができる関わり方	おもちゃ・遊びの例
首すわり前（〜3〜4か月）	目で追う、声を出す（クーイング）、あやすと笑う	目を見て話しかける、声をまねして返す、タミータイム	白黒カード、モビール
首すわり〜寝返り（4〜7か月）	おもちゃをつかむ、寝返り、声を出して笑う	床で自由に動ける時間、くすぐり遊び、歌	ラトル、布のおもちゃ、歯固め
おすわり〜はいはい（6〜10か月）	おすわり、はいはい、人見知り、いないいないばあ	少し離れた所におもちゃを置いて「おいで」、名前を呼ぶ	ボール、積み重ねカップ
つかまり立ち〜伝い歩き（8か月〜1歳）	つかまり立ち、伝い歩き、指先でつまむ、まねっこ	バイバイや拍手のまね、「ちょうだい」「どうぞ」	型はめ、積み木、手押し車

首すわり前（生後0〜4か月ごろ）

• タミータイム（うつぶせ遊び）：起きているときに、大人が見守りながら。最初は1回1〜3分から。パパの胸の上でうつぶせにするのが始めやすい
• 目を見て話しかける：20〜30cmの距離で、声をまねして返す
• 抱っこはたくさん：首をしっかり支えて。抱き癖は気にしなくてOK

我が家は小さめに生まれたので、タミータイムは1ヶ月健診で医師に確認してから始めることにしていました。健診で「始めてOK」と言われたので、これから少しずつ始めていきます（1ヶ月健診の記事）。

白黒カードは手作りできる！家のコピー機で簡単に作る方法

首すわり前の赤ちゃんとの遊びにおすすめなのが、白黒カードです。生まれて間もない赤ちゃんは、白と黒のようにコントラストがはっきりした模様に注目しやすいといわれています。

市販品を購入する方法もありますが、家にコピー機があれば、白黒カードは簡単に手作りできます。我が家でも、まずは身近な材料を使って試してみようと思っています。

白黒カードの作り方【3ステップ】

1. 白黒の図柄を用意する
   同心円、しま模様、チェッカー柄、うずまき、顔など、白と黒の境界がはっきりしたシンプルな図柄を用意します。
2. A4用紙に印刷する
   家のコピー機で白黒印刷します。1枚の用紙に複数の図柄を配置すると、紙を節約できます。最初は4〜6種類ほどあれば十分です。
3. 切り取って仕上げる
   図柄をはがき程度の大きさに切り取ります。普通紙でも作れますが、厚紙に貼ると扱いやすくなります。角は丸く切り、破れや剥がれがないか確認しましょう。

最初からたくさん作る必要はありません。同じ図柄でも、赤ちゃんがどの模様に興味を示すか観察しながら、少しずつ種類を増やしていくと楽しめます。

手作り白黒カードを見せるときのポイント

• 赤ちゃんの目から20〜30cm程度を目安に見せる
• 最初は1枚ずつ、数分程度から試す
• 赤ちゃんの視線や表情を見ながら、ゆっくり動かす
• 目をそらしたり、ぐずったりしたら無理に続けない

カードは大人が手に持って見せるのがおすすめです。赤ちゃんが自分で持てるようになる前は、カードをベッドの中に置いたり、手の届く場所に固定したりしないようにしましょう。

白黒モビールも手作りできる！

白黒カードとあわせて試してみたいのが、モビールです。紙で作った図柄を吊るし、空気の動きなどでゆっくり揺れるようにしたものです。赤ちゃんが目で追う遊びのきっかけになります。

モビールの材料

• A4用紙または厚紙
• はさみ
• 糸または細いひも
• ストローや紙製の輪など、軽い支えになるもの
• セロハンテープ

特別な材料をそろえなくても、白黒カードを作るときに余った紙を活用できます。

モビールの作り方【4ステップ】

1. 図柄を印刷して切り取る
   円、星、三角形、しま模様などを印刷し、直径5〜10cm程度を目安に切り取ります。
2. 裏表に図柄を貼り合わせる
   両面から見えるように、同じ図柄を貼り合わせます。厚紙を使うと、形を保ちやすくなります。
3. 支えに糸で取り付ける
   ストローなどの軽い支えに糸を取り付け、図柄がぶら下がるようにします。重さのバランスを調整し、外れにくいように固定します。
4. 揺れ方と固定状態を確認する
   大人が手に持った状態で、ゆっくり揺れることや、紙・糸が外れないことを確認します。

同じ図柄を白黒カードとモビールの両方に使えば、印刷の手間も減らせます。最初は3〜4個ほどの図柄から作ってみるとよいでしょう。

手作りモビールで気をつけたい安全対策

モビールは楽しい遊び道具ですが、手作りする場合は安全面への配慮が欠かせません。糸が絡まる、部品が落下する、紙が破れて口に入るといったリスクがあります。

• 赤ちゃんの手や口が届く場所には設置しない
• ベビーベッドの上にDIYモビールを吊るすのは避ける
• 小さな部品や外れやすい装飾を使わない
• 使用中は大人が見守り、破損や緩みがないか確認する
• 寝るときはモビールを使わず、寝床にカードやひもを置かない

特に、赤ちゃんが寝返りを始めたり、手を伸ばして物をつかめるようになったりしたら、設置場所を見直しましょう。安全性が確認できない場合は使用を中止してください。

白黒カードもモビールも、赤ちゃんの発達を早めるためのものではなく、親子で視線や反応を楽しむための遊びです。赤ちゃんのペースに合わせて、無理なく取り入れていきたいですね。

首すわり〜寝返り（生後4〜7か月ごろ）

• 床で自由に動ける時間を増やす：寝返りの練習になる
• 手の届くところにおもちゃを置く：つかむ・握る・口に入れる経験
• 声を出して笑うやりとり：くすぐり遊びや歌

首がすわると、縦抱きや抱っこ紐の前向き抱っこ、A型のベビーカーなど、お出かけの選択肢も広がります（ベビーカーの選び方の記事）。

おすわり〜はいはい（生後6〜10か月ごろ）

• はいはいを促す：少し離れたところにおもちゃを置いて「おいで」
• いないいないばあ、手遊び歌
• 名前を呼んでやりとり

つかまり立ち〜伝い歩き（生後8か月〜1歳ごろ）

• まねっこ遊び：バイバイ、拍手、「ちょうだい」「どうぞ」
• ものの名前を言いながら渡す：言葉の理解につながる
• 歩く練習の遊び：手押し車など

生後2ヶ月ごろの具体的な1日の過ごし方は生後2ヶ月の1日の過ごし方の記事、生後2ヶ月から始まる予防接種は予防接種の記事で紹介しています。

時期ごとの安全対策チェックリスト

時期	気をつけること	対策
寝返りが始まったら	ベッドやソファからの転落	ベビーベッドの柵は必ず上げる。大人のベッドやソファに寝かせたまま離れない
寝返りが始まったら	寝ているときの窒息	寝るときはあおむけに。顔のまわりに柔らかい物を置かない
はいはいが始まったら	誤飲	直径約39mm以下の小さな物を床に置かない
はいはいが始まったら	階段・キッチン	ベビーゲートを設置
はいはいが始まったら	コンセント・コード	コンセントカバー。家電のコードは手の届かない位置に
つかまり立ちが始まったら	家具の転倒、角への衝突	家具を固定、テーブルの角にコーナーガード
つかまり立ちが始まったら	ベビーベッドからの転落	床板を一番低くする。柵を乗り越えそうなら使用をやめる
おすわり・つかまり立ちが始まったら	モビールに手が届く	モビールを外す

我が家が使っているベビーベッド（ココネル エアー）は、つかまり立ちのころに下段へ切り替え、その後はサークルとしても使える予定です（ベビーベッドの比較記事）。

どの時期でも大切な4つのこと

大切なこと	具体的には
話しかける・応える	泣いたら応え、声を出したら返す
抱っこ・スキンシップ	抱き癖を気にせず、たくさん抱っこする
自由に動ける時間	床で自分で体を動かす時間を作る
比べすぎない	同じ月齢でも、できることはバラバラ

赤ちゃんとの関わり方の考え方は、生後1か月までの関わり方の記事や、おうちモンテッソーリの記事でも紹介しています。

こんなときは相談を

• 首がすわる時期を過ぎても、首が安定しない
• 目が合わない、動くものを目で追わない
• 体の片側だけをよく使う
• 反応や発達について、なんとなく気になることがある

4か月健診などの乳幼児健診や、かかりつけの小児科で相談できます。港北区の相談先は港北区の育児相談の記事でまとめています。

我が家の成長記録（追記予定）

発達	我が家の子ができた月齢
首すわり	（できたら追記）
寝返り	（できたら追記）
ひとりでおすわり	（できたら追記）
はいはい	（できたら追記）
つかまり立ち	（できたら追記）
ひとり歩き	（できたら追記）

我が家の子ができるようになった時期や、そのときの様子は、この表に追記していきます。

まとめ

• 首すわりは4〜5か月ごろまで、寝返りは6〜7か月ごろまで、はいはいは9〜10か月ごろまでが目安
• 発達には個人差が大きい。早く生まれた場合は修正月齢で見ることも
• 時期に合わせて、関わり方と安全対策を変えていく
• どの時期も、話しかけ・抱っこ・自由に動ける時間が大切