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こんにちは、とよパパです。約1か月の里帰りを終えて、妻と赤ちゃんが自宅に帰ってきました。
里帰り出産では、「いつ帰ればいいの？」「帰ってからの生活は大丈夫？」と気になる人も多いと思います。この記事では、我が家が里帰りから帰ったタイミングと決め方、帰る日の移動、そして帰ってから最初の数日で大変だったことを、正直にまとめます。
我が家が里帰りから帰ったタイミング
| 項目 | 我が家の場合 |
|---|---|
| 帰った時期 | 1ヶ月健診の4日後 |
| 決め手 | パパの育休が始まるタイミング |
| 移動手段 | タクシー（30分くらい） |
| 移動中の赤ちゃん | ずっと寝ていた |
帰る日は「パパの育休の開始」に合わせた
里帰りから帰る時期は、1ヶ月健診で母子ともに問題がないことを確認してから、という家庭が多いと思います。我が家も1ヶ月健診を終えたあと、パパの育休が始まるタイミングに合わせて帰る日を決めました。
帰ってからは、実家のサポートがない夫婦2人だけの育児が始まります。パパが育休を取って家にいるタイミングで帰れば、最初から2人で夜のお世話を分担できます。1ヶ月健診の様子は1ヶ月健診の記事で紹介しています。
移動はタクシーで30分。赤ちゃんはずっと寝ていた
義実家から自宅までは、タクシーで30分くらいでした。赤ちゃんは移動中ずっと寝ていてくれました。新生児とタクシーに乗るときのコツは新生児とタクシーの記事にまとめています。
帰ってから大変だったこと
1. ミルクまわりの動線
帰ってきて最初にぶつかったのが、ミルクまわりの動線でした。義実家では決まっていた置き場所が、自宅ではまだ定まっていなかったからです。
- 電気ポットをどこに置くか
- 哺乳瓶をどこにしまうか
- 粉ミルクをどこで入れるか
- ミルクをどこであげるか
この4つがバラバラだと、夜中にミルクを作るたびに、部屋の中を行ったり来たりすることになります。「お湯を沸かす → 粉ミルクを入れる → お湯を入れる → 冷ます → あげる」が、なるべく少ない移動でできる配置にすることが大切だと感じました。帰る前の準備については赤ちゃんを家に迎える準備の記事でも紹介しています。
2. 夜のワンオペ（交代制）
夜は、妻が寝ている間は夫が起きる、という交代制にしました。どちらか1人が赤ちゃんの対応をするので、夜の担当の時間は実質ワンオペです。
一番大変なのは、赤ちゃんがギャン泣きしているときのミルクづくりです。
- おむつを替える
- お湯を沸かす
- 粉ミルクを入れる
- お湯を入れる
- 冷ます
- 飲ませる
この一連の流れを、泣いている赤ちゃんをあやしながらやらないといけません。かと思えば、ミルクの準備をしている間に赤ちゃんが寝てしまうこともあり、せっかく作ったミルクをどうするか迷うこともありました。
3. ミルクの量が多いと、なかなか冷めない
ミルクの量が100mlなどと多くなってくると、なかなか冷めないのも困りごとでした。我が家は、粉ミルクを溶かしたあとに、湯冷ましを適量足して温度を下げるようにしています。
※ミルクの作り方は、粉ミルクの製品の表示に従ってください。粉ミルクは70℃以上のお湯で溶かし、足す水は一度沸騰させて冷ました湯冷ましなどを使うのが基本です。飲ませる前に、腕の内側に垂らして温度を確認しましょう。
4. お風呂（沐浴）の温度
自宅でのお風呂には、リッチェルの「ひんやりしないおふろマット N」を使っています。ただ、義実家ではベビーバスを使っていて、そのときと同じお湯の温度にしてみたところ、おふろマットでは少し寒そうな様子でした。
おふろマットは、ベビーバスのように全身がお湯につかるわけではないので、体が冷えやすいのかもしれません。そこで、次のような工夫をすることにしました。
- お湯の温度を少し上げる（湯温計で確認しながら）
- おふろマットのくぼみにお湯をためて、体が冷えないようにする
- こまめにお湯をかけてあげる
※お湯の温度は、熱くなりすぎないよう、必ず湯温計で確認してください。
これから里帰りから帰る人へのアドバイス
| ポイント | 具体的にやること |
|---|---|
| 帰る日はパパが休める日に | 育休の開始日や、連休などに合わせると、最初から2人で分担できる |
| 移動の前に授乳とおむつ替え | タクシーなどの移動中に泣きにくくなる |
| ミルクの動線を先に決める | ポット・哺乳瓶・粉ミルク・ミルクをあげる場所を近くにまとめる |
| 夜は交代制に | どちらかが必ず眠れる時間を作る |
| お風呂の温度は様子を見て調整 | 実家と道具が変わると、同じ温度でも寒く感じることがある |
まとめ
我が家は、1ヶ月健診の4日後、パパの育休の開始に合わせて里帰りから帰りました。帰ってからは、ミルクまわりの動線や夜の交代制、お風呂の温度など、実家とは違う環境ならではの大変さがありました。これから少しずつ、我が家なりのやり方を見つけていきたいと思います。
ぴよログで記録を共有しながら夜の担当を交代している様子は、ぴよログのパパ目線の使い方でも紹介しています。
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