こんにちは、とよパパです。
「ママならすぐに寝てくれるのに、パパが抱っこした瞬間にギャン泣きされる…」
「昼間はご機嫌なのに、なぜか夜の寝かしつけだけ大泣きされる…」
一生懸命あやしているのに全力で泣かれると、「自分は嫌われているんじゃないか」「パパには寝かしつけは無理なんじゃないか」と心が折れそうになりますよね。我が家も、生後1か月ごろから夜の寝かしつけをパパが担当していて、うまくいかない夜を何度も経験しています。
実は我が家も、最初はパパが抱っこすると大泣きされていました。でも、2〜3日したら寝てくれるようになりました。振り返ると、いちばんの原因はパパの抱っこの仕方だったと考えています。
結論からお伝えすると、赤ちゃんがパパの寝かしつけで泣くのは、パパが嫌いだからではありません。月齢による発達や、ママとの「いつもの環境」の違いに戸惑っていることが大きいと考えられています。
この記事では、パパの寝かしつけで泣く理由、我が家で大泣きがおさまるまでに見直したこと、我が家で実践している「夫婦の睡眠時間を確保するルーティン」、ベビーベッドに置くときのコツ、月齢別の対策まで、パパ目線でまとめます。
※この記事は、我が家の体験と、一般的によく紹介されている方法をまとめたものです。赤ちゃんの眠り方には個人差があります。安全な眠りの基本（仰向け・平らな寝床・顔のまわりに物を置かない）を優先し、気になることは健診や小児科で相談してください。
なぜパパの寝かしつけだと泣くの？考えられる4つの理由
赤ちゃんがパパの抱っこで泣くのには、いくつか理由が考えられます。パパの愛情不足やスキルの問題ではありません。
1. 「パパが嫌い」ではなく、愛着が育っているサイン
生後数か月を過ぎると、赤ちゃんは「いつも一緒にいてお世話してくれる人」と「それ以外の人」を区別し始めます。これは、特定の人との愛着（アタッチメント）が育っている、発達の自然なステップです。パパを拒絶しているのではなく、「いつもと違う！」と戸惑っているだけなので、深く落ち込む必要はありません。
2. ママの匂いや、母乳の安心感がない
赤ちゃんは、生まれて間もないころから匂いをかぎ分けられるといわれています。特に母乳で育っている場合、ママの匂いは大きな安心材料です。パパの抱っこではその匂いがしないため、「いつもと違う」と感じて泣いてしまうことがあります。我が家も、ママとは違うパパの体つきやニオイで、寝てくれなかった可能性もあると思っています。
3. なぜ「夜だけ」激しく泣くの？
- 1日の疲れと刺激がたまっている：夜は赤ちゃんも疲れていて、いちばん安心できる人や、いつものやり方を求めやすくなります。夕方から夜にかけて泣きやすい「黄昏泣き」の時期と重なることもあります
- いつものやり方でないと眠りにくい：赤ちゃんは、慣れた流れの中で眠りに入りやすいといわれます。抱き方や揺れ方がいつもと違うと、なかなか眠りに入れないことがあります
我が家の場合、昼と夜でどう違ったかまでは記録していません（体験したら追記します）。ただ、パパが日中に抱っこする機会が少ないと、夜の寝かしつけが「慣れない人に抱っこされる場面」になりやすいのかも、とは考えています（推測です）。
※いつもと違う泣き方、発熱、哺乳不良（ミルクや母乳の飲みが悪い）などがあるときは、寝かしつけの問題と考えず、小児科に相談してください。
4. パパの緊張や焦りが伝わっている
「泣かせたらママに申し訳ない」「早く寝かせなきゃ」という焦りは、体のこわばりや抱っこのぎこちなさにつながります。抱っこされている赤ちゃんは、その変化を感じ取って落ち着きにくくなることがあります。まずはパパ自身が深呼吸して、ゆっくり揺れることを意識してみましょう。
【我が家の場合】最初は大泣き → 2〜3日で寝るように。原因は「抱っこの仕方」だった？
我が家は里帰り出産だったので、生後1か月ごろまで、パパが赤ちゃんを抱っこできるのは土日祝だけでした。そのため、自宅に戻ってパパが寝かしつけを始めたころは、抱っこそのものが不安定でした。
長い時間抱っこしていたわけではありません。それでも、最初は丸く抱っこできていても、だんだん崩れて不安定になっていました。そのせいで赤ちゃんの体に力が入り、寝られずに大泣きしていたのかもしれません。
崩れた抱っこと、安定した抱っこ
抱っこの姿勢については、赤ちゃんの体が抱っこする人から離れるほど、赤ちゃんも大人も力みやすくなるといわれています。頭・背中・お尻を広い面で支えること、手足を力で押さえて形を作らないこと、顔と口元が見える位置にすることが紹介されています[2]。
※「丸い姿勢（Cカーブ）」は、できているかどうかで発達を判断するものではないとされています。形にこだわるより、呼吸・顔色・落ち着き具合を見てください。あごが胸に強く押しつけられる姿勢は避けましょう。抱っこで眠ったら、仰向けで硬く平らな寝床に移します。
※参考ページは作業療法士の会社のサイトで、研究の根拠は限定的です。抱っこの仕方で不安があるときは、健診や小児科、区の相談窓口でも聞いてみてください。
大事だと思うこと：抱っこの仕方と、ふれあう時間
2〜3日で寝てくれるようになった経験から、我が家が大事だと思っているのは次の3つです。
- 抱っこの仕方を安定させる：崩れてきたら、やさしく抱き直す
- 日中もパパが抱っこする：夜の寝かしつけのときだけ抱っこしない
- スキンシップで、ふれあう時間を増やす：パパの体つきやニオイに慣れてもらう
寝かしつけの場面だけでパパが頑張ろうとすると、赤ちゃんにとっては「慣れない人に抱っこされる時間」になりがちです。日中にこまめに抱っこしたり触れ合ったりして、パパの抱っこに慣れてもらうことが大切だと思います。
ただ、正直に書いておくと、「2〜3日で寝るようになった」のは我が家の結果です。何かをしたから治った、と言い切れるものではなく、赤ちゃんが慣れてくれただけという可能性もあります。
我が家は2〜3日でしたが、慣れるまでの日数は赤ちゃんによって違うと思います。うまくいかない日はママと交代して、焦らず続けてみてください。
【我が家の場合】夫婦の睡眠時間を確保する寝かしつけルーティン
パパが寝かしつけを担当するいちばんの目的は、ママの休息と、夫婦の睡眠時間を確保することです。我が家で試行錯誤しながら行き着いた、夜の流れを紹介します。
1. 夜の母乳を1回お休みして「ミルクのみ」に
母乳やミルクの混合育児では、ママはどうしても夜に細切れの睡眠になりがちです。そこで我が家では、夜の母乳を1回お休みして、その時間をパパがミルクで担当しています。
| 時間 | 内容 | 担当 |
|---|---|---|
| 21時 | 母乳＋ミルクで、しっかりお腹を満たす | ママ（パパもサポート） |
| 24時 | ミルクのみ | パパが担当 |
24時をミルクのみにすることで、ママはその前後をまとめて眠れます。パパにとっても「ミルクを飲ませて寝かせる」というはっきりした役割になり、寝かしつけの練習にもなります。夜間授乳の分担の詳しい話は夜間授乳の記事で紹介しています。
※母乳を休む回数や時間を変えると、母乳の量や胸の張りに影響することがあります。赤ちゃんの体重の増え方や、ママの体調によっても判断が変わるので、変える前に助産師や小児科医に相談してください。
2. 部屋のあかりは「無印良品の持ち運びできるあかり」だけ
21時の授乳・ミルクが終わったら、部屋のあかりを落として「おやすみモード」に切り替えます。我が家で使っているのが、無印良品の「LED持ち運びできるあかり」です。
- 部屋全体を真っ暗にせず、手元だけをやわらかく照らせる
- 明るさを調節でき、赤ちゃんの目に強い光が入りにくい
- 持ち手があるので、夜中の移動のときに足元を照らせる
「このあかりがついたら寝る時間」という流れを毎日そろえて、入眠の合図にしています。
3. 時間になったらベビーベッドへ。大人も同じ部屋で仮眠
授乳とミルクが終わったら、部屋を暗くしてベビーベッドに寝かせます。我が家は、ベビーベッドを夫婦のベッドの横に置いて、大人も同じ部屋で仮眠をとるようにしています。決まった時間に、決まった環境で寝かせることを、少しずつルーティンにしています。
※赤ちゃんと同じ部屋で、別々の寝床（ベビーベッド）で眠ることがすすめられています。体動センサーなどの見守りグッズを使う場合も、安全な寝床の基本は変わりません。
寝ない・背中スイッチで泣くときの対処法
ルーティンを組んでいても、我が家の寝かしつけの成功率は、正直なところ「3勝2敗（6割くらい）」です。すんなり寝てくれる日もあれば、激しく泣く日もあります。
特に、お宮参りや親戚の訪問、外出など、活動時間が長く刺激が多い日は、興奮してなかなか寝てくれません。我が家もお宮参りの夜は、何度ベッドに置いても起きてしまいました（背中スイッチの記事）。そんなときに我が家で試している方法がこちらです。
方法1：立って抱っこして「ゆらゆら」→ しっかり眠るまで待つ
ベビーベッドに置くと泣いてしまうときは、まず立って抱っこし、一定のリズムでゆらゆらと揺らします。赤ちゃんの体をパパの胸にぴったりつけて、安心させるイメージです。眠ったように見えても、すぐには置かず、腕や足の力がだらんと抜けるまで待つのがポイントです。
※今後は、縦揺れがしやすい「バランスボール」も試してみる予定です。使う場合は、赤ちゃんをしっかり抱え、転倒しないよう周りに物がない場所で使いましょう。
方法2：ベッドに置くときは「お尻から、足と胸をそっと押さえる」
抱っこで眠ったあとの最大の難関が、ベビーベッドに置く瞬間です。置いた瞬間に手足がビクッと動く「モロー反射」で、起きて泣いてしまうことがよくあります。我が家で試している手順はこちらです。
- 赤ちゃんのお尻から、そっとベッドに着地させる
- 置いた瞬間に手足が跳ねないよう、両足にそっと手を添える（強く押さえつけない）
- 仰向けになった赤ちゃんの胸やお腹にパパの手をやさしく置き、一定のリズムで「トントン」となだめる
この「足に手を添える」と「胸のトントン」を、置いた直後の1〜2分ほど続けると、我が家ではそのまま眠ってくれることが増えました。毎回うまくいくわけではありませんが、試してみる価値はあると思います。
方法3：どうしてもダメな夜は、無理をせず交代する
ベッドに置くたびに泣いてしまい、どうしても寝てくれない夜もあります。そんなときは、無理に続けず、ママと交代する、抱っこのまま起きていられる範囲で休憩するなど、割り切ることも大切です。
ただし、ソファや椅子に座って、赤ちゃんを抱っこしたまま大人が眠ってしまうのは危険です。大人の腕から赤ちゃんが落ちたり、すき間に挟まったり、顔がふさがったりするおそれがあります。眠くなってきたら、赤ちゃんをベビーベッドに仰向けで寝かせるか、もう一人と交代しましょう。[1]
【月齢別】パパの寝かしつけで泣く理由と対処法
月齢によって、泣く理由も合うアプローチも変わってきます。ここは一般的によくいわれる傾向をまとめたもので、我が家の子もまだこれから経験していくところです。
| 月齢・年齢 | 泣く理由として考えられること | パパができること |
|---|---|---|
| 新生児〜生後2か月 | 眠りが浅く、置いた瞬間のモロー反射で起きやすい | たて抱きでゆらゆら、お尻から置いて足に手を添えて胸トントン |
| 生後3〜5か月 | 感覚が発達してくる、パパ見知りの始まり、黄昏泣き | ママの匂いのついたタオルを肩にかけて抱っこ、置くときは足に手を添えて胸トントン |
| 生後6〜8か月 | 人見知りのピーク、背中スイッチが強くなる | しっかり眠るまで（15分ほど）抱っこしてから置く |
| 1歳〜1歳半 | 自我の芽生え、卒乳・断乳の時期の葛藤 | 入眠ルーティンをそろえる、断乳中はママに別室で休んでもらう |
| 2〜3歳 | イヤイヤ期、「ママがいい」というこだわり | 気持ちに共感してから、選択肢を出す声かけ |
生後3〜5か月：感覚の発達とパパ見知りの始まり
首がすわり始め、目や耳などの感覚が発達する時期です。夕方の黄昏泣きと重なって、パパの抱っこで泣くことが増えることがあります。
- 対策：ママのパジャマやタオルをパパの肩にかけて抱っこし、ママの匂いで安心させる
※匂いのついたタオルなどは、抱っこのときだけ使い、ベビーベッドの中には置かないようにしましょう。また、寝返りの兆候が出てきたら、おくるみで包んで寝かせるのはやめましょう。
生後6〜8か月：人見知りのピークと背中スイッチ
ママへの愛着が一段と深まり、「パパだと寝ない」と感じることが増える時期です。
- 対策：眠りに入ってから体の力がしっかり抜けるまで（15分ほど）は抱っこを続け、「足に手を添える＋胸トントン」でそっと置く
1歳〜1歳半：卒乳・断乳の時期の葛藤と自我
1歳を過ぎると「もっと遊びたい」「おっぱいが恋しい」という気持ちが強くなり、断乳の時期にはパパの寝かしつけに怒るように泣くことがあります。
- 対策：ママが近くにいるとおっぱいを求めて余計に泣くことがあるので、断乳の数日間はママに別室で休んでもらい、パパが抱っこや声かけで対応する
2〜3歳（イヤイヤ期）：「ママがいい」への対応
言葉ではっきり「ママがいい！」と言われるようになる時期です。無理強いすると逆効果になりやすいです。
- 対策：「ママがいいよね」と気持ちに共感したうえで、「パパと絵本とトントン、どっちにする？」と自分で選ばせると、納得して寝室に向かいやすくなる
パパの寝かしつけが上手くなる7つのコツ
- ママのパジャマやタオルをパパの肩にかける：顔の近くにママの匂いがあるだけで、安心しやすくなる（ベッドの中には置かない）
- 体をぴったり密着させて抱っこする：パパの胸とお腹に赤ちゃんをくっつけ、体がぐらつかないように支える
- 低い声のハミングや「シー」という音：一定のリズムの低い声や音で、落ち着く赤ちゃんも多い
- 寝る30分前から部屋を暗めにする：直前まで明るい部屋で遊ばせず、間接照明などで落ち着いた環境に
- 泣き始めてすぐに交代しない：パパが抱っこした瞬間の大泣きは「いつもと違う」という戸惑い。焦ってあやし方を次々に変えず、10〜15分は一定のリズムでゆらゆらを続けてみる
- 置くときは「お尻から＋足に手を添える＋胸トントン」：モロー反射で起きにくくする
- 日中のお世話もパパが担当する：おむつ替え、お風呂、ミルクなどを日常的に担当すると、「安心できるお世話係」として覚えてもらいやすい
赤ちゃんの「起きている時間（活動時間）」が長すぎると、疲れすぎてかえって寝つきにくくなることがあります。月齢と起きた時間から、次に寝かせる時間の目安を調べられるツールも作ったので、寝かしつけを始めるタイミングの参考にしてください。
月齢と起きた時間から、次に寝かせる時間の目安を逆算します。赤ちゃんの様子に合わせて使ってください。
▶ 次の寝る時間を調べる※新しいタブで開きます
「パパのほうが寝る」になることも
コツをつかむと、「パパのほうがよく寝る」という家庭も少なくありません。パパの寝かしつけには、こんな強みもあります。
- 長い時間抱っこしても、揺れが安定しやすい
- おっぱいの匂いがしないので、授乳を期待せずに眠りに向かいやすい（特に卒乳・断乳の時期）
- 大きな体で包み込むように抱っこできる
寝かしつけは夫婦のチーム戦！続けるためのルール
「週末だけ」より、平日のルーティンに組み込む
たまの週末だけパパが寝かしつけをすると、赤ちゃんにとっては毎回「いつもと違う」状況になってしまいます。我が家の「24時のミルクはパパ」のように、決まったタイミングで習慣にするのが、上達への近道です。
ママにお願いしたい「任せたら口出ししない」
パパが寝かしつけをしている最中に、「泣き止まないよ」「抱き方が違う」と声をかけられると、パパは自信をなくしてしまいます。「15分はどんなに泣いてもパパに任せる」「任せている間、ママは休む」など、夫婦で任せきるルールを決めておくと、パパも落ち着いて練習できます。もちろん、赤ちゃんの様子がいつもと違う、体調が心配なときは、すぐに交代して様子を見ましょう。
育児記録を夫婦で共有する
我が家は、ミルクの時間や量、寝た時間を「ぴよログ」で夫婦共有しています。交代するときに「前回いつ飲んだか」「どのくらい寝ているか」がすぐにわかるので、寝かしつけのタイミングも考えやすくなります（ぴよログのパパ目線の使い方）。
安全に眠るために、守りたい基本
- 寝かせるときは仰向けで
- 硬く平らな寝床に寝かせ、顔のまわりに枕・ぬいぐるみ・柔らかい布団などを置かない
- ソファや大人のベッドで、赤ちゃんを抱っこしたまま眠らない
- 抱っこでゆらゆらするときは、やさしく。赤ちゃんを激しく揺さぶらない
- 泣きやまなくてつらいときは、ベビーベッドなど安全な場所に寝かせて、少し離れて深呼吸してOK
- 赤ちゃんと同じ部屋で、別々の寝床で眠る
- 体動センサーなどの見守りグッズは、あくまで補助として使う
乳幼児突然死症候群（SIDS）の予防のためにも、寝かしつけの工夫より、まずはこれらの基本を優先しましょう。[1]
まとめ
パパの抱っこで大泣きされる夜が続くと、心が折れそうになります。でもそれは、赤ちゃんが順調に成長して、人を見分け始めている証拠でもあります。
我が家も、うまくいくのは6割くらい。それでも、ルーティンをそろえたり、置き方を工夫したりするうちに、パパの腕の中で眠ってくれる夜が少しずつ増えてきました。焦らず、夫婦で助け合いながら、今夜の寝かしつけを乗り切っていきましょう。
パパの抱っこで大泣きされるときは、まず抱っこが崩れていないかを見直してみてください。我が家は2〜3日で寝てくれるようになり、抱っこの仕方とふれあう時間が大事だと感じています。
コメント