パパが育児に積極的になるには？何もしていなかった我が家が、破水・分娩室・対面で変わるまで

こんにちは、とよパパです。

「パパ 育児 積極的に」と検索して、この記事にたどり着いた方もいるかもしれません。ママの立場で「夫がなかなか育児に積極的になってくれない」と感じている方も、パパの立場で「何から始めればいいんだろう」と思っている方もいると思います。

我が家の場合、出産前の私は、正直に言うと育児を自分ごととして捉えられていませんでした。今思えば「何もしていなかったに等しい」状態です。

この記事では、そんな私がどんなきっかけで変わったのか、そして今「パパが育児に積極的になるには何が必要か」と考えていることを、我が家の体験として書きます。正解の押し付けではなく、あくまで一例として読んでもらえたらうれしいです。

夫（旦那）が育児しない・やる気がないのは「愛情がないから」とは限らない

パパが育児に積極的に見えない背景には、愛情がないというより、当事者意識を持つきっかけが少ないことがあるのでは、と私は考えています。少なくとも私自身はそうでした。

妊娠中の体の変化や負担を直接感じるのはママです。パパは見ているだけだと、どうしても他人ごとになりやすい面があります。

ただし、だから何も知らなくていい、何もしなくていい、という話ではありません。「きっかけがなかった」は理由にはなっても、言い訳にはできないと思っています。この記事は、パパ自身が「次に何をするか」を考えるための記事です。

出産前の我が家：パパの私は育児を自分ごとにできていなかった

妻が通っていた産婦人科は、夫の同伴が基本的にNGでした。妊娠中に私が同行できたのは1回だけで、出生前検査のために別の病院へ行ったときでした。

エコーで赤ちゃんが動く姿は見ていました。でも、頭では「赤ちゃんがいる」と理解していても、父親になる実感や当事者意識は十分ではありませんでした。

今振り返ると、出産前にあまり考えられていなかったことは次のとおりです。

• 産後の住環境やリフォーム
• 必要な育児用品
• 産後の手続き・準備
• 育休をどう過ごすか
• 妻の産後の体の負担
• 自分が具体的に何を担当するか

今思えば、出産前からもっと準備しておくべきでした。出産準備については、出産準備をパパ目線でまとめた記事も書いています。

パパの当事者意識が変わった3つのきっかけ

そんな私の意識が変わったのは、出産当日に起きた3つの出来事がきっかけでした。

きっかけ①：朝方の突然の破水（予定日の約3週間前）

朝方、妻が突然破水しました。予定日より約3週間早い出来事でした。

このとき、出産は予定どおりに進むとは限らないこと、妻の体に何かが起こる可能性があることを強く意識しました。漠然としていた「出産」が、急に現実になった瞬間でした。このときの移動については陣痛タクシーの記事に書いています。

きっかけ②：分娩室で見た妻の姿

出産が日中だったので、私は立ち会うことができました。病院のルールで、深夜や早朝は立ち会いが難しいと聞いていたので、時間帯に恵まれた面もあります。

分娩室に入ると、妻は麻酔を受けて四つん這いの姿勢でした。普段の妻とはまったく違う姿で、やつれて見え、当時の自分には現実のこととは思えないほどの衝撃がありました。

陣痛が進むと、助産師さんやスタッフの方が4〜5人ほど総出で対応してくれました。出産がどれほど大変なことなのかを、目の前で実感しました。

そのとき「妻がこれだけ頑張っているのだから、自分も頑張らないと」と思いました。

きっかけ③：生まれた子との対面

エコーでしか見ていなかった存在が、目の前にいる。そこで初めて、父親になった実感が湧きました。育児に向き合わなければ、という気持ちが強くなったのは、この対面があったからです。

里帰り中に少し落ち着き、自宅に戻って再び意識が強くなった

実は、出産直後の高い意識は、そのまま続いたわけではありません。我が家は里帰り出産で、妻と子に会えるのは基本的に週末だけでした。

週末に沐浴やミルクの練習をして、平日は動画で予習もしていました。それでも、日常的にお世話をする環境ではなかったので、出産直後に感じた父親としての意識は、少し落ち着いてしまった部分があります。里帰り中の過ごし方は里帰り出産中のパパの過ごし方の記事にまとめました。

改めて「育児に積極的に関わろう」という意識が強くなったのは、自宅に戻って3人の生活が始まってからです。自分ごとにできるかどうかは、毎日お世話をする環境にいるかどうかにも左右されるのだと思います。

今、できるだけ担当していること（完璧ではありません）

今は、次のことをできるだけ担当するようにしています。

• 赤ちゃんのお風呂
• 夜のミルク（24時はパパがミルクのみを単独で担当）
• 買い物
• 食器洗い
• 哺乳瓶の洗浄・消毒

夜のミルクの分担は夜間授乳のパパ分担の記事で詳しく書いています。ただ、これらをすべて完璧にこなせているわけではありません。うまくいかない日もあります。

それでも担当するようにしているのには、2つ理由があります。

• 自分のやりたいことや自分の時間を確保したいなら、それ相応に育児・家事を担うべきだと考えるようになった
• 出産で妻の体が大きなダメージを受けたのを目の当たりにして、少しでもサポートしたいと思った

パパが育児モードになるために必要だと考える2つのこと

ここからは、我が家の経験から「パパが育児モードになるには、これが必要だったと思う」ことを2つ書きます。あくまで私の考えで、すべての家庭に当てはまるとは限りません。

A. 出産前に夫がやること①：出産の大変さを知る

理想は立ち会い出産だと思います。私は立ち会って、妻の大変さを目の前で見たことが大きな転機になりました。

ただ、時間帯や病院のルール、距離、仕事の都合などで、立ち会えない場合もあります。その場合は、出産や育児の本を夫婦で一緒に読むのも一つの方法だと思います。たとえば次のような点は、本や公的な資料で確認しておくとよさそうです。

• 陣痛の痛みと、陣痛から出産までの流れ
• 出産が母体にかける負担
• 産後の回復
• 出産のリスク

大事なのは、知識を増やすこと自体ではなく、「妻にこれだけの負担がかかるのか」と自分ごとにすることだと思っています。

選択肢の一つとして、自治体の両親教室もあります。横浜市港北区では、区役所で全3回のコースが開かれていて、はじめて出産する方が対象、お父さんの参加も歓迎とされています。産後の心身の変化や、沐浴、出産の経過と授乳などを学べるそうです^[2]。日程や申込方法は、公式ページで確認してください^[3]。私も妊娠中に両親教室に参加しました。おむつの付け方やベビーバスでの沐浴の仕方を教わり、先輩パパからは育休のことや、仕事と育児の両立について話を聞くことができました。

また、厚生労働省のイクメンプロジェクトでは、全国の自治体が作っているパパ向けハンドブック（父子手帳）が紹介されています。妊娠・出産・育児の基礎知識や、出産の流れ、産後の手続きなどがまとまっています^[1]。産後すぐはママに特にサポートが必要な時期とされているので、事前に目を通しておくと動きやすくなると思います。

B. 出産前に夫がやること②：育児の大変さを事前にインストールする

「育児休業」という言葉から、休暇をイメージする人もいるかもしれません。でも私の実感では、育休は育児と家事を担う期間で、休んでいるというより育児に専念する期間です。

だからこそ、事前に知っておきたいことがあります。

• ミルクの作り方・授乳の基礎
• おむつ替え
• お風呂
• 寝かしつけ
• 夜間対応
• 赤ちゃんの体調変化
• 育児用品の準備
• 家事の分担
• 産後のママの体の回復

育児の大変さをリアルに描いた漫画や書籍、先輩パパ・ママの体験談、YouTubeの育児動画なども参考になります。育休の申請についてはパパの育休申請の記事、育休中のお金の目安は、次のシミュレーターで確認できます。

パパが育児に積極的になるための3つの習慣：予習・復習・情報収集

きっかけがあっても、動き続けられるかは別の話です。パパ自身が続けたい3つの習慣を、私の考えとしてまとめました。

①予習：やる前に自分で調べる

育児書、育児漫画、YouTube、先輩パパ・ママの話、育児用品の情報などで、やる前に自分で調べておく。「教わってから動く」ではなく「調べてから動く」が大事だと思います。

②復習：妻のフィードバックを受け止めて次に活かす

ミルク、おむつ、お風呂、寝かしつけ、赤ちゃんの様子の変化など、実際にやったあとは、妻からのフィードバックを受け止める。自分ではできているつもりでも、妻から見ると改善点があるかもしれないからです。

否定されたと受け取らず、次に活かす。これが大事だと思っています。ただし、ママを「育児の先生」にして、すべて教えてもらう状態にはしないこと。パパ自身でも調べることが前提です。

③自分から情報収集：少し先のことも考える

ママに言われてから動くのではなく、自分で先のことを考えて情報を集める。育児は子どもの成長とともに必要なことが変わるので、今だけでなく少し先も見ておきたいところです。たとえば次のようなことです。

• 今後必要な育児用品
• 月齢ごとの成長
• 予防接種・健診
• 離乳食の準備
• 保育園
• 子育ての制度

産後の手続きは横浜市の産後の手続きまとめにまとめています。

「手伝う」から「自分の役割を担う」へ

私が一番大切だと感じているのは、「手伝う」意識を「自分の役割を担う」意識に変えることです。厚生労働省のイクメンプロジェクトでも、「手伝っている」「やってあげている」という意識ではなく主体的に、という趣旨の冊子が紹介されています^[1]。

一方で、育児を100%完璧にこなすのは難しいと感じています。パパにも息抜きや自分の時間は必要です。

だからこそ、まず担うべきことを担う。それができてはじめて、自分の時間も気持ちよく確保できるのだと思います。夫婦で交代しながら、うまくいかない日も含めて乗り切っていきたいです。

よくある質問

パパは育児を何から始めればいいですか？

我が家では今、お風呂、夜のミルク、哺乳瓶の洗浄・消毒、食器洗い、買い物を担当しています。どれも毎日のように発生することなので、まずは「毎日あること」を1つ、自分の担当として決めるのがおすすめです。私は里帰り中、沐浴のやり方などを動画で予習していました。

立ち会い出産をすると、パパの意識は変わりますか？

我が家では、分娩室で妻の姿を見たことが意識の大きな転機になりました。ただ、感じ方は人それぞれですし、時間帯や病院のルールで立ち会えない場合もあります。その場合は、本や公的な資料、両親教室などで出産の大変さを知る方法もあります。

育休は休暇ではないのですか？

私の実感では、育児と家事を担う期間で、休んでいるというより育児に専念する期間です。制度の中身や申請については、パパの育休申請の記事や公的な情報で確認してください。

この記事のテーマは、場面ごとに記事を分けて詳しくまとめています。

• 妊娠中の夫がやる育児準備チェックリスト（やっておけばよかったこと）
• パパの育児は何から始める？（お世話を覚えた順番と覚え方）
• 育休でパパがやること（平日の1日と家事の分担）
• 育児のワンオペを旦那側から考える（育休明けの分担と準備）

まとめ

• パパが積極的でない背景には、当事者意識を持つきっかけが少ないこともある。ただし言い訳にはできない
• 我が家は、破水・分娩室・対面の3つで意識が変わった
• 里帰り中は少し落ち着いたが、自宅に戻って再び意識が強くなった
• 出産と育児の大変さを事前に知ることが大切だと考えている
• 予習・復習・自分から情報収集を習慣にする
• 「手伝う」から「自分の役割を担う」へ。完璧は難しいので、まず担うべきことを担う

寝かしつけについてはパパの寝かしつけの記事も書いています。次の一歩を考える参考になればうれしいです。みなさんの家ではどうでしたか？

参考資料

• [1] 厚生労働省 イクメンプロジェクト「父子手帳コーナー」
• [2] 横浜市港北区「両親教室」
• [3] 横浜市「両親教室」

※両親教室の日程・申込方法などは変わることがあります。最新情報は公式ページでご確認ください。